Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Индейка и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.9%
Содержит больше СеленСелен +562.2%
Содержит больше МагнийМагний +43.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +112.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.3%
Содержит больше МедьМедь +152.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2173.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +168.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.421mg 57%
Селен 29.8µg 4.5µg 46%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Белки 28.55g 7.8g 42%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.161mg 35%
Клетчатка 0g 7g 28%
Марганец 0.014mg 0.516mg 22%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.055mg 17%
Железо 1.09mg 2.39mg 16%
Медь 0.093mg 0.235mg 16%
Фосфор 223mg 111mg 16%
Цинк 2.48mg 0.95mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.171g 13%
Витамин B5 0.948mg 0.422mg 11%
Жиры 7.39g 0.38g 11%
Холин 87.4mg 32.5mg 10%
Витамин B1 0.045mg 0.161mg 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.089g 9%
Калий 239mg 508mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.034g 7%
Углеводы 0.06g 20.88g 7%
Калорийность 189kcal 115kcal 4%
Натрий 103mg 2mg 4%
Магний 30mg 43mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин E 0.07mg 0.18mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 13.88g N/A
Кальций 14mg 17mg 0%
Сахар 0g 2.9g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.092mg 0%
Треонин 1.004mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.673mg 0%
Лизин 2.282mg 0.523mg 0%
Метионин 0.724mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.449mg 0%
Валин 0.902mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +266%
Содержит больше ЖирыЖиры +1844.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34700%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7685.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1139.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.