Индейка или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индейка и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем индейка. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, индейка содержит только 189 калорий.
- Индейка имеет больше витамина B3, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B2 и холина, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки.
- Индейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 52% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют меньше холестерина.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +755.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +893.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1287.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.274mg | 52% |
| Белки | 28.55g | 2.45g | 52% |
| Селен | 29.8µg | 3µg | 49% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Холестерин | 109mg | 0mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.165mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Углеводы | 0.06g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Фосфор | 223mg | 62mg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.29mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.066mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 6.3mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.019g | 14% |
| Медь | 0.093mg | 0.206mg | 13% |
| Калий | 239mg | 656mg | 12% |
| Марганец | 0.014mg | 0.262mg | 11% |
| Жиры | 7.39g | 0.39g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.032g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.036g | 7% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.589mg | 7% |
| Калорийность | 189kcal | 282kcal | 5% |
| Натрий | 103mg | 2mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Магний | 30mg | 43mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 39mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Железо | 1.09mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1065.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1794.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7252.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11052.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
