Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Хлеб

Сравнить продукты Индейка и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
4
:
6
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +68.7%
Содержит больше Кальций +1078.6%
Содержит больше Железо +275.2%
Содержит больше Магний +96.7%
Содержит больше Медь +112.9%
Содержит больше Марганец +9735.7%
Содержит больше Селен +12.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +68.7%
Содержит больше Кальций +1078.6%
Содержит больше Железо +275.2%
Содержит больше Магний +96.7%
Содержит больше Медь +112.9%
Содержит больше Марганец +9735.7%
Содержит больше Селен +12.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
6
:
6
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +302.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +875.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +855.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B6 +302.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +875.6%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +855.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
3
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Белки +120.3%
Содержит больше Жиры +73.1%
Содержит больше Вода +162.2%
Содержит больше Углеводы +92850%
Содержит больше Другое +477.1%
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Белки +120.3%
Содержит больше Жиры +73.1%
Содержит больше Вода +162.2%
Содержит больше Углеводы +92850%
Содержит больше Другое +477.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Хлеб Мнение
0.06g 51.07g Хлеб
Белки 28.55g 12.96g Индейка
Жиры 7.39g 4.27g Индейка
Углеводы 0.06g 55.77g Хлеб
Калорийность 189kcal 313kcal Хлеб
Сахар 0g 6.42g Индейка
Клетчатка 0g 4.7g Хлеб
Кальций 14mg 165mg Хлеб
Железо 1.09mg 4.09mg Хлеб
Магний 30mg 59mg Хлеб
Фосфор 223mg 188mg Индейка
Калий 239mg 223mg Индейка
Натрий 103mg 601mg Индейка
Цинк 2.48mg 1.47mg Индейка
Медь 0.093mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.014mg 1.377mg Хлеб
Селен 29.8µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.24mg Хлеб
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.045mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.281mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 9.573mg 6.25mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.456mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.153mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 86µg Хлеб
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.291mg 0.092mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.299mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.258mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.461mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.215mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.105mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.315mg Индейка
Валин 0.902mg 0.31mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.15mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Хлеб
Транс-жиры 0.101g Хлеб
Насыщенные жиры 2.155g 0.989g Хлеб
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 1.019g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.72g Индейка
0.014g 0g Индейка
1.841g Индейка
0.003g 0g Индейка
0.105g 0.161g Хлеб
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 498mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.