Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Индейка и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +231.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.5%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше КальцийКальций +6257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14857.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +767.6%
Содержит больше ХолинХолин +463.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 14mg 890mg 88%
Витамин B12 1.02µg 3.06µg 85%
Насыщенные жиры 2.155g 18.227g 73%
Витамин B3 9.573mg 0.064mg 59%
Фосфор 223mg 574mg 50%
Витамин B6 0.616mg 0.071mg 42%
Жиры 7.39g 30.99g 36%
Витамин A 12µg 288µg 31%
Цинк 2.48mg 4.37mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.046g 13%
Холин 87.4mg 15.5mg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.353mg 12%
Железо 1.09mg 0.13mg 12%
Калорийность 189kcal 393kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.341g 5%
Калий 239mg 72mg 5%
Медь 0.093mg 0.047mg 5%
Холестерин 109mg 93mg 5%
Натрий 103mg 187mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.6mg 4%
Белки 28.55g 26.96g 3%
Витамин B1 0.045mg 0.011mg 3%
Витамин B2 0.281mg 0.302mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Марганец 0.014mg 0.026mg 1%
Магний 30mg 33mg 1%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Углеводы 0.06g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0.06g 1.44g N/A
Селен 29.8µg 30µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0.987g N/A
Триптофан 0.291mg 0.401mg 0%
Треонин 1.004mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.959mg 0%
Лизин 2.282mg 2.585mg 0%
Метионин 0.724mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.662mg 0%
Валин 0.902mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.749mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.018g N/A
0.001g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.01g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +520.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.