Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Индейка и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
5
:
5
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +124.8%
Содержит больше Калий +36%
Содержит меньше Натрий -31.1%
Содержит больше Цинк +250%
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Шея (мясо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +124.8%
Содержит больше Калий +36%
Содержит меньше Натрий -31.1%
Содержит больше Цинк +250%
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
4
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B12 +197.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Шея (мясо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B12 +197.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
4
:
1
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +165.8%
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Шея (мясо)
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Другое +200%
Содержит больше Жиры +165.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.3%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Шея (мясо)
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Шея (мясо) Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 24.98g Индейка
Жиры 7.39g 19.64g Шея (мясо)
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 277kcal Шея (мясо)
Кальций 14mg 16mg Шея (мясо)
Железо 1.09mg 2.45mg Шея (мясо)
Магний 30mg 22mg Индейка
Фосфор 223mg 193mg Индейка
Калий 239mg 325mg Шея (мясо)
Натрий 103mg 71mg Шея (мясо)
Цинк 2.48mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.093mg 0.077mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.012mg Индейка
Селен 29.8µg 27.5µg Индейка
Витамин A 39IU 25IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 7µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.1mg Шея (мясо)
Витамин D 15IU 5IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0.1µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.066mg Шея (мясо)
Витамин B2 0.281mg 0.191mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 4.663mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.752mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.373mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 6µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 0µg 1.6µg Шея (мясо)
Триптофан 0.291mg 0.281mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.099mg Шея (мясо)
Изолейцин 0.796mg 1.062mg Шея (мясо)
Лейцин 1.925mg 2.009mg Шея (мясо)
Лизин 2.282mg 2.184mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.709mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 0.902mg 1.129mg Шея (мясо)
Гистидин 0.749mg 0.809mg Шея (мясо)
Холестерин 109mg 87mg Шея (мясо)
Транс-жиры 0.101g 1.287g Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 8.66g Индейка
0.005g 0g Индейка
0.008g 0.001g Индейка
0.008g 0.004g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 9.457g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.81g Индейка
0.014g 0.006g Индейка
1.841g 0.619g Индейка
0.003g Индейка
0.105g 0.041g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.505g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.