Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +11.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Яблоки - crabapple DV% diff.
Клетчатка 2.9g 12%
Витамин B6 0.113mg 9%
Витамин C 2mg 8mg 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.03mg 3%
Магний 17mg 7mg 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.02mg 2%
Калий 232mg 194mg 1%
Марганец 0.128mg 0.115mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Цинк 0.15mg 1%
Белки 0.75g 0.4g 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Калорийность 74kcal 76kcal 0%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Углеводы 19.18g 19.95g 0%
Чистые углеводы 16.28g 19.95g N/A
Железо 0.37mg 0.36mg 0%
Сахар 16.26g N/A
Медь 0.07mg 0.067mg 0%
Фосфор 14mg 15mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.088g 0%
Триптофан 0.006mg 0.004mg 0%
Треонин 0.024mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.025mg 0%
Лизин 0.03mg 0.025mg 0%
Метионин 0.006mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.011mg 0%
Валин 0.028mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.95g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.