Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Банан

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КалийКалий +54.3%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +110.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +840%
Содержит больше Витамин CВитамин C +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Банан DV% diff.
Витамин B6 0.113mg 0.367mg 20%
Витамин C 2mg 8.7mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Марганец 0.128mg 0.27mg 6%
Витамин B9 6µg 20µg 4%
Витамин K 4.7µg 0.5µg 4%
Калий 232mg 358mg 4%
Кальций 35mg 5mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.665mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.073mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.031mg 2%
Магний 17mg 27mg 2%
Медь 0.07mg 0.078mg 1%
Белки 0.75g 1.09g 1%
Холин 4.7mg 9.8mg 1%
Углеводы 19.18g 22.84g 1%
Витамин B5 0.3mg 0.334mg 1%
Железо 0.37mg 0.26mg 1%
Калорийность 74kcal 89kcal 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Фосфор 14mg 22mg 1%
Клетчатка 2.9g 2.6g 1%
Жиры 0.3g 0.33g 0%
Чистые углеводы 16.28g 20.24g N/A
Сахар 16.26g 12.23g N/A
Цинк 0.15mg 0.15mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.073g 0%
Триптофан 0.006mg 0.009mg 0%
Треонин 0.024mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.068mg 0%
Лизин 0.03mg 0.05mg 0%
Метионин 0.006mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.049mg 0%
Валин 0.028mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.33g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.