Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Вишня

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +48.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин K +123.8%
Содержит больше Витамин A +803.5%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6 +156.8%
Содержит больше Витамин K +123.8%
Содержит больше Витамин A +803.5%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Белки +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Углеводы +57.5%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Белки +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.2%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Вишня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Вишня Мнение
16.28g 10.58g Инжир
Белки 0.75g 1g Вишня
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 19.18g 12.18g Инжир
Калорийность 74kcal 50kcal Инжир
Фруктоза 3.51g Вишня
Сахар 16.26g 8.49g Вишня
Клетчатка 2.9g 1.6g Инжир
Кальций 35mg 16mg Инжир
Железо 0.37mg 0.32mg Инжир
Магний 17mg 9mg Инжир
Фосфор 14mg 15mg Вишня
Калий 232mg 173mg Инжир
Натрий 1mg 3mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.1mg Инжир
Медь 0.07mg 0.104mg Вишня
Марганец 0.128mg 0.112mg Инжир
Селен 0.2µg 0µg Инжир
Витамин A 142IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 7µg 64µg Вишня
Витамин E 0.11mg 0.07mg Инжир
Витамин C 2mg 10mg Вишня
Витамин B1 0.06mg 0.03mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.3mg 0.143mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.044mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 8µg Вишня
Витамин K 4.7µg 2.1µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.068g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.09g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.