Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Кивано

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Калий +88.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +228.2%
Содержит больше Железо +205.4%
Содержит больше Магний +135.3%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Цинк +220%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Калий +88.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +228.2%
Содержит больше Железо +205.4%
Содержит больше Магний +135.3%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Цинк +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 147
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин B3 +41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 147

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +153.7%
Содержит больше Другое +53.5%
Содержит больше Белки +137.3%
Содержит больше Жиры +320%
Содержит больше Вода +12.5%
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +153.7%
Содержит больше Другое +53.5%
Содержит больше Белки +137.3%
Содержит больше Жиры +320%
Содержит больше Вода +12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Кивано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Кивано Мнение
16.28g 7.56g Инжир
Белки 0.75g 1.78g Кивано
Жиры 0.3g 1.26g Кивано
Углеводы 19.18g 7.56g Инжир
Калорийность 74kcal 44kcal Инжир
Сахар 16.26g Кивано
Клетчатка 2.9g Инжир
Кальций 35mg 13mg Инжир
Железо 0.37mg 1.13mg Кивано
Магний 17mg 40mg Кивано
Фосфор 14mg 37mg Кивано
Калий 232mg 123mg Инжир
Натрий 1mg 2mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.48mg Кивано
Медь 0.07mg 0.02mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.039mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU 147IU Кивано
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 2mg 5.3mg Кивано
Витамин B1 0.06mg 0.025mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.015mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.565mg Кивано
Витамин B5 0.3mg 0.183mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.063mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 3µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.