Инжир или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами инжир и масло виноградных косточек?
- Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем инжир. Масло виноградных косточек содержит 884 калорий, в то время как инжир содержат 74 калорий.
- Инжир богаты клетчаткой, витамином B6, калием и витамином B5, в то время как масло виноградных косточек содержит больше витамина E и мононенасыщенных жиров.
- Масло виноградных косточек обеспечивает на 191% больше дневной нормы витамина E
- Масло виноградных косточек имеет низкое содержание сахара.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс (61), чем масло виноградных косточек (0).
Мы использовали Figs, raw и Oil, grapeseed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26081.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 69.9g | 465% |
| Витамин E | 0.11mg | 28.8mg | 191% |
| Жиры | 0.3g | 100g | 153% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 9.6g | 43% |
| Калорийность | 74kcal | 884kcal | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 16.1g | 40% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Калий | 232mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 19.18g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.37mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Белки | 0.75g | 0g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Цинк | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 0g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24293.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48441.7% |
