Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Помело

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +652.9%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 216
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +652.9%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 216
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1675%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин C +2950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1675%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин C +2950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.76
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Вода +12.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.76

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Помело Мнение
16.28g 8.62g Инжир
Белки 0.75g 0.76g Помело
Жиры 0.3g 0.04g Инжир
Углеводы 19.18g 9.62g Инжир
Калорийность 74kcal 38kcal Инжир
Сахар 16.26g Помело
Клетчатка 2.9g 1g Инжир
Кальций 35mg 4mg Инжир
Железо 0.37mg 0.11mg Инжир
Магний 17mg 6mg Инжир
Фосфор 14mg 17mg Помело
Калий 232mg 216mg Инжир
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.08mg Инжир
Медь 0.07mg 0.048mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.017mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU 8IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 0µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 2mg 61mg Помело
Витамин B1 0.06mg 0.034mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.027mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.22mg Инжир
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.036mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.