Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Хурма

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +575.7%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +33.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +575.7%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +33.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +74.7%
Содержит больше Другое +36.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.8
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Вода +22.8%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +74.7%
Содержит больше Другое +36.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.8

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Хурма Мнение
16.28g 33.5g Хурма
Белки 0.75g 0.8g Хурма
Жиры 0.3g 0.4g Хурма
Углеводы 19.18g 33.5g Хурма
Калорийность 74kcal 127kcal Хурма
Сахар 16.26g Хурма
Клетчатка 2.9g Инжир
Кальций 35mg 27mg Инжир
Железо 0.37mg 2.5mg Хурма
Магний 17mg Инжир
Фосфор 14mg 26mg Хурма
Калий 232mg 310mg Хурма
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg Инжир
Медь 0.07mg Инжир
Марганец 0.128mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 2mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg 0.014mg Хурма
Треонин 0.024mg 0.041mg Хурма
Изолейцин 0.023mg 0.035mg Хурма
Лейцин 0.033mg 0.058mg Хурма
Лизин 0.03mg 0.045mg Хурма
Метионин 0.006mg 0.007mg Хурма
Фенилаланин 0.018mg 0.036mg Хурма
Валин 0.028mg 0.042mg Хурма
Гистидин 0.011mg 0.016mg Хурма
Насыщенные жиры 0.06g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.