Инжир или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами инжир и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем инжир. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир имеют больше витамина B6, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12, витамина E и витамина B9.
- Штрудель яблочный покрывает вашу дневную потребность в селене на 11% больше, чем инжир.
- Инжир имеют в 2 раз больше витамина B6, чем штрудель яблочный. В то время как инжир имеют 0.113 мг витамина B6, штрудель яблочный имеет только 0.046 мг.
- Инжир имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 5.315g | 34% |
| Жиры | 0.3g | 11.2g | 17% |
| Селен | 0.2µg | 6.1µg | 11% |
| Калорийность | 74kcal | 274kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.03mg | 153mg | 7% |
| Углеводы | 19.18g | 41.1g | 7% |
| Натрий | 1mg | 135mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 28µg | 6% |
| Белки | 0.75g | 3.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.046mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Марганец | 0.128mg | 0.19mg | 3% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.2g | 3% |
| Фосфор | 14mg | 33mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин K | 4.7µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 232mg | 149mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 15mg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.27mg | 1% |
| Железо | 0.37mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 25.75g | N/A |
| Цинк | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.33mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +81.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3591% |
