Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Ирис (конфеты)
  5. Сравнить
  6. Ирис (конфеты) vs. Кальмары жареные

Ирис (конфеты) или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +429.4%
Содержит больше КалийКалий +1149%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36033.3%
Содержит больше МедьМедь +33166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1712.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10350%
Содержит больше СеленСелен +11100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2442.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7448.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 5.4µg 220%
Селен 0.8µg 89.6µg 161%
Железо 0.03mg 10.84mg 135%
Витамин B2 0.068mg 1.729mg 128%
Медь 0.003mg 0.998mg 111%
Насыщенные жиры 20.565g 0.236g 92%
Фосфор 32mg 580mg 78%
Белки 1.07g 32.48g 63%
Жиры 32.75g 1.4g 48%
Холестерин 104mg 224mg 40%
Цинк 0.12mg 3.46mg 30%
Натрий 135mg 744mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.162g 22%
Углеводы 64.72g 1.64g 21%
Калорийность 560kcal 158kcal 20%
Витамин B6 0.009mg 0.27mg 20%
Калий 51mg 637mg 17%
Витамин B5 0.134mg 0.9mg 15%
Кальций 34mg 180mg 15%
Витамин B3 0.029mg 2.189mg 14%
Витамин A 319µg 203µg 13%
Магний 4mg 60mg 13%
Марганец 0.002mg 0.209mg 9%
Витамин C 0.2mg 8.5mg 9%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B9 2µg 24µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.268g 6%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B1 0.008mg 0.017mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 1.64g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.364mg 0%
Треонин 1.398mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0%
Лейцин 2.287mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0%
Валин 1.419mg 0%
Гистидин 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3846.3%
Содержит больше БелкиБелки +2935.5%
Содержит больше ВодаВода +11012.7%
Содержит больше ДругоеДругое +269.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Шоколад
Шоколад
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Чёрная икра
Чёрная икра
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Мидия
Мидия
Кальмары жареные
Кальмары жареные vs Краб
Краб

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.