Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +4325%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше КалийКалий +741.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15633.3%
Содержит больше МедьМедь +20766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1534.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +245700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9437.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3213.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +906.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.002mg 4.916mg 214%
Насыщенные жиры 20.565g 1.217g 88%
Фосфор 32mg 523mg 70%
Медь 0.003mg 0.626mg 69%
Витамин B1 0.008mg 0.763mg 63%
Железо 0.03mg 4.72mg 59%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 4mg 177mg 41%
Жиры 32.75g 6.9g 40%
Витамин A 319µg 0µg 35%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Цинк 0.12mg 3.97mg 35%
Белки 1.07g 16.89g 32%
Витамин B5 0.134mg 1.349mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 2.178g 17%
Витамин B9 2µg 56µg 14%
Калий 51mg 429mg 11%
Калорийность 560kcal 389kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 2.535g 9%
Витамин B6 0.009mg 0.119mg 8%
Витамин E 0.94mg 6%
Натрий 135mg 2mg 6%
Витамин B3 0.029mg 0.961mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B2 0.068mg 0.139mg 5%
Витамин K 2.8µg 2%
Кальций 34mg 54mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Углеводы 64.72g 66.27g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 55.67g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +374.6%
Содержит больше БелкиБелки +1478.5%
Содержит больше ВодаВода +1394.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.