Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ирис (конфеты) или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами ирис (конфеты) и сельдерей пахучий?

  • Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
  • Ирис (конфеты) богаче витамином A, но сельдерей пахучий богаче витамином K, витамином B9, клетчаткой, калием и витамином B6.
  • Ирис (конфеты) обеспечивает на 103% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).

Мы использовали Candies, toffee, prepared-from-recipe и Celery, raw в этом сравнении.

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +409.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +1066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5050%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Сельдерей пахучий DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.042g 93%
Жиры 32.75g 0.17g 50%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 22µg 33%
Калорийность 560kcal 16kcal 27%
Витамин K 2.8µg 29.3µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.032g 22%
Углеводы 64.72g 2.97g 21%
Витамин B9 2µg 36µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.079g 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 51mg 260mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Витамин B6 0.009mg 0.074mg 5%
Марганец 0.002mg 0.103mg 4%
Медь 0.003mg 0.035mg 4%
Витамин E 0.94mg 0.27mg 4%
Витамин C 0.2mg 3.1mg 3%
Витамин B5 0.134mg 0.246mg 2%
Витамин B3 0.029mg 0.32mg 2%
Натрий 135mg 80mg 2%
Магний 4mg 11mg 2%
Железо 0.03mg 0.2mg 2%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Витамин B2 0.068mg 0.057mg 1%
Белки 1.07g 0.69g 1%
Фосфор 32mg 24mg 1%
Витамин B1 0.008mg 0.021mg 1%
Кальций 34mg 40mg 1%
Чистые углеводы 64.72g 1.37g N/A
Сахар 63.47g 1.34g N/A
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.032mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0%
Валин 0.027mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +19164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2079.1%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше ВодаВода +17250.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27912.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1446.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.