Ирис (конфеты) или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ирис (конфеты) и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди, витамина C, марганца, клетчатки и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает ирис (конфеты), чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1520.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.028g | 93% |
| Жиры | 32.75g | 0.13g | 50% |
| Витамин A | 319µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Калорийность | 560kcal | 19kcal | 27% |
| Витамин B9 | 2µg | 93µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.01g | 22% |
| Углеводы | 64.72g | 4.51g | 20% |
| Медь | 0.003mg | 0.123mg | 13% |
| Марганец | 0.002mg | 0.189mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.057g | 8% |
| Витамин C | 0.2mg | 7.7mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.74mg | 6% |
| Натрий | 135mg | 2mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.12mg | 5% |
| Железо | 0.03mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.029mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.249mg | 2% |
| Фосфор | 32mg | 18mg | 2% |
| Калий | 51mg | 125mg | 2% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.025mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 0.82g | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 4.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 63.47g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25092.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1335% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17034.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2043.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
