Итальянская колбаса или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты итальянская колбаса и отбивные из свинины?
- Итальянская колбаса содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как итальянская колбаса содержит 344 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Итальянская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1 и железа, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Итальянская колбаса обеспечивает вас на 29% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем отбивные из свинины.
- Итальянская колбаса содержит в 10 раз больше натрия, чем отбивные из свинины, В то время как итальянская колбаса содержит 743 мг натрия, отбивные из свинины содержит только 74 мг.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем итальянская колбаса (28).
Sausage, Italian, pork, cooked и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +97% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 17.108g | 4.887g | 31% |
| Натрий | 743mg | 74mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 10.195g | 4.339g | 27% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.66µg | 27% |
| Селен | 22µg | 36.4µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.165mg | 7.927mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 27.31g | 14.35g | 20% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.489mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.49mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.518g | 1.894g | 11% |
| Фосфор | 170mg | 241mg | 10% |
| Белки | 19.12g | 23.72g | 9% |
| Холестерин | 57mg | 78mg | 7% |
| Железо | 1.43mg | 0.87mg | 7% |
| Цинк | 2.39mg | 3.15mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.313mg | 6% |
| Калорийность | 344kcal | 231kcal | 6% |
| Кальций | 21mg | 56mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.105mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Холин | 78.2mg | 67.5mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 4.27g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.17g | 0g | N/A |
| Витамин D | 41IU | 40IU | 0% |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 304mg | 315mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин D | 1µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.792mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.343mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.522mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.486mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.804mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.577mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
