Йогурт или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами йогурт и боквурст
- Боквурст содержит больше калорий, чем йогурт. Боквурст содержит 301 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Йогурт имеет меньше витамина K, витамина B3, витамина B6, витамина B1, цинка, железа и витамина B5.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает боквурст, чем йогурт
- Йогурт имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +168.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1542.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +739.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.2µg | 59% |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.39g | 25.87g | 39% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 5.616mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 13.138g | 33% |
| Натрий | 36mg | 756mg | 31% |
| Холестерин | 5mg | 93mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.378mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 2.328g | 15% |
| Цинк | 0.52mg | 2.07mg | 14% |
| Железо | 0.07mg | 1.15mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.193mg | 14% |
| Калорийность | 59kcal | 301kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.891mg | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.1mg | 9% |
| Белки | 10.19g | 14.03g | 8% |
| Марганец | 0.009mg | 0.171mg | 7% |
| Кальций | 110mg | 41mg | 7% |
| Холин | 15.1mg | 46.4mg | 6% |
| Фосфор | 135mg | 169mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.86µg | 5% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Калий | 141mg | 270mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Селен | 9.7µg | 11.3µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 1.95g | N/A |
| Углеводы | 3.6g | 2.95g | 0% |
| Сахар | 3.24g | 1.33g | N/A |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.01g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24688.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19300% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +6900% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
