Йогурт или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты йогурт и грибной суп?
- Йогурт содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как йогурт содержит 59 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Йогурт содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5, однако грибной суп богаче витамином K.
- Йогурт обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем грибной суп.
- Йогурт содержит в 35 раз больше витамина B2, чем грибной суп, В то время как йогурт содержит 0.278 мг витамина B2, грибной суп содержит только 0.008 мг.
- Йогурт имеет меньше натрия.
Yogurt, Greek, plain, nonfat и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +592.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +221.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.008mg | 21% |
| Белки | 10.19g | 0.66g | 19% |
| Фосфор | 135mg | 12mg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 1.4µg | 15% |
| Натрий | 36mg | 340mg | 13% |
| Кальций | 110mg | 7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 1.42g | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.072mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.007mg | 4% |
| Жиры | 0.39g | 2.59g | 3% |
| Калий | 141mg | 31mg | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.472g | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 4.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.597g | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.006mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 3.03g | N/A |
| Железо | 0.07mg | 0.09mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | 0.2g | N/A |
| Медь | 0.017mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.018mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.169mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1443.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +564.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1026.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11733.3% |
