Сравнить продукты Йогурт и Лён

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Йогурт

0

Лён

10

Содержит больше МагнийМагний	+3463.6%
Содержит больше КальцийКальций	+131.8%
Содержит больше КалийКалий	+476.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+8085.7%
Содержит больше МедьМедь	+7076.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+734.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+375.6%
Содержит меньше НатрийНатрий	-16.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+27477.8%
Содержит больше СеленСелен	+161.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Йогурт

3

Лён

9

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+72.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+7047.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1380.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+650.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1142.9%
Содержит больше ХолинХолин	+421.2%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.012g	28.73g	191%
Витамин B1	0.023mg	1.644mg	135%
Медь	0.017mg	1.22mg	134%
Клетчатка	0g	27.3g	109%
Марганец	0.009mg	2.482mg	108%
Магний	11mg	392mg	91%
Фосфор	135mg	642mg	72%
Железо	0.07mg	5.73mg	71%
Жиры	0.39g	42.16g	64%
Цинк	0.52mg	4.34mg	35%
Витамин B6	0.063mg	0.473mg	32%
Витамин B12	0.75µg	0µg	31%
Селен	9.7µg	25.4µg	29%
Калорийность	59kcal	534kcal	24%
Калий	141mg	813mg	20%
Витамин B9	7µg	87µg	20%
Мононенасыщенные жиры	0.053g	7.527g	19%
Витамин B3	0.208mg	3.08mg	18%
Насыщенные жиры	0.117g	3.663g	16%
Белки	10.19g	18.29g	16%
Кальций	110mg	255mg	15%
Витамин B5	0.331mg	0.985mg	13%
Холин	15.1mg	78.7mg	12%
Витамин B2	0.278mg	0.161mg	9%
Углеводы	3.6g	28.88g	8%
Витамин K	0µg	4.3µg	4%
Витамин E	0.01mg	0.31mg	2%
Холестерин	5mg	0mg	2%
Витамин C	0mg	0.6mg	1%
Чистые углеводы	3.6g	1.58g	N/A
Сахар	3.24g	1.55g	N/A
Натрий	36mg	30mg	0%
Витамин A	1µg	0µg	0%
Транс-жиры	0.006g		N/A
Триптофан		0.297mg	0%
Треонин		0.766mg	0%
Изолейцин		0.896mg	0%
Лейцин		1.235mg	0%
Лизин		0.862mg	0%
Метионин		0.37mg	0%
Фенилаланин		0.957mg	0%
Валин		1.072mg	0%
Гистидин		0.472mg	0%
	0.001g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0g	0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Йогурт

1

Белки: 10.19 г

Жиры: 0.39 г

Углеводы: 3.6 г

Вода: 85.1 г

Другое: 0.72 г

Лён

4

Белки: 18.29 г

Жиры: 42.16 г

Углеводы: 28.88 г

Вода: 6.96 г

Другое: 3.71 г

Содержит больше ВодаВода

+1122.7%

Содержит больше БелкиБелки	+79.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+10710.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+702.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+415.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Йогурт

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г

Лён

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-96.8%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+14101.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+239316.7%