Йогурт или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами йогурт и мясной рулет?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Йогурт имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает на 992% больше дневной нормы витамина B12
- Йогурт содержит меньше натрия.
Мы использовали Yogurt, Greek, plain, nonfat и Liver cheese, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15371.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2152.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +276.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +821.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +701.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5557.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +968.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +646% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3173.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 24.55µg | 992% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 2.227mg | 150% |
| Железо | 0.07mg | 10.83mg | 135% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 11.768mg | 72% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 3.536mg | 64% |
| Холестерин | 5mg | 174mg | 56% |
| Натрий | 36mg | 1225mg | 52% |
| Селен | 9.7µg | 36.5µg | 49% |
| Медь | 0.017mg | 0.383mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 8.96g | 40% |
| Жиры | 0.39g | 25.6g | 39% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.47mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 12.26g | 31% |
| Цинк | 0.52mg | 3.7mg | 29% |
| Витамин B9 | 7µg | 104µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 3.42g | 23% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.212mg | 16% |
| Калорийность | 59kcal | 304kcal | 12% |
| Белки | 10.19g | 15.2g | 10% |
| Кальций | 110mg | 8mg | 10% |
| Фосфор | 135mg | 207mg | 10% |
| Марганец | 0.009mg | 0.2mg | 8% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калий | 141mg | 226mg | 3% |
| Углеводы | 3.6g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 2.1g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6464.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23032.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28400% |
