Сравнить продукты Йогурт и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10928.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5335.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +780.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +537% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +469.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2595.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4145.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1367.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7782.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4256.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197108.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Марганец | 0.009mg | 2.723mg | 118% |
| Фосфор | 135mg | 860mg | 104% |
| Медь | 0.017mg | 0.924mg | 101% |
| Железо | 0.07mg | 7.72mg | 96% |
| Селен | 9.7µg | 55.2µg | 83% |
| Магний | 11mg | 335mg | 77% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 8.83mg | 54% |
| Кальций | 110mg | 631mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.62mg | 50% |
| Жиры | 0.39g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.52mg | 4.58mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Калорийность | 59kcal | 486kcal | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 3.33g | 15% |
| Белки | 10.19g | 16.54g | 13% |
| Углеводы | 3.6g | 42.12g | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 49µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.17mg | 8% |
| Калий | 141mg | 407mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.309g | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0.5mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 36mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 0.001g | 17.83g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.213g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах