Йогурт или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами йогурт и соус барбекю?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем соус барбекю. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Йогурт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, селеном и кальцием, но соус барбекю богаче железом, медью, витамином E и марганцем.
- Соус барбекю обеспечивает на 43% больше дневной нормы натрия
- Йогурт содержит меньше натрия.
Мы использовали Yogurt, Greek, plain, nonfat и Sauce, barbecue в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +575% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +814.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 36mg | 1027mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Белки | 10.19g | 0.82g | 19% |
| Фруктоза | 0g | 14.17g | 18% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.056mg | 17% |
| Фосфор | 135mg | 20mg | 16% |
| Селен | 9.7µg | 1.3µg | 15% |
| Углеводы | 3.6g | 40.77g | 12% |
| Кальций | 110mg | 33mg | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.64mg | 7% |
| Калорийность | 59kcal | 172kcal | 6% |
| Медь | 0.017mg | 0.072mg | 6% |
| Марганец | 0.009mg | 0.126mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.8mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.164mg | 3% |
| Калий | 141mg | 232mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.597mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.101g | 1% |
| Холин | 15.1mg | 7.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 39.87g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.24g | 33.24g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.082g | 0% |
| 0.001g | 0.021g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1142.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1032.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +741.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
2.68 г
Глюкоза:
16.39 г
Фруктоза:
14.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
