Йогурт или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты йогурт и телятина?
- Телятина содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как телятина содержит 172 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B3, цинка, витамина B6, витамина B12, витамина B5, холина, фосфора и железа чем йогурт.
- Телятина обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем йогурт.
- Йогурт имеет меньше холестерина.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем йогурт (19).
Yogurt, Greek, plain, nonfat и Veal, ground, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +547.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +505.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3760.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.208mg | 8.03mg | 49% |
| Холестерин | 5mg | 103mg | 33% |
| Цинк | 0.52mg | 3.87mg | 30% |
| Белки | 10.19g | 24.38g | 28% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.27µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 1.16mg | 17% |
| Холин | 15.1mg | 95mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 3.04g | 13% |
| Железо | 0.07mg | 0.99mg | 12% |
| Фосфор | 135mg | 217mg | 12% |
| Жиры | 0.39g | 7.56g | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.103mg | 10% |
| Кальций | 110mg | 17mg | 9% |
| Селен | 9.7µg | 13.7µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.84g | 7% |
| Калорийность | 59kcal | 172kcal | 6% |
| Калий | 141mg | 337mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.07mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.55g | 4% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Натрий | 36mg | 83mg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 1.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.201mg | 0% | |
| Лейцин | 1.94mg | 0% | |
| Лизин | 2.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.984mg | 0% | |
| Валин | 1.347mg | 0% | |
| Гистидин | 0.885mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1838.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5258.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4483.3% |
