Йогурт или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами йогурт и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем йогурт. В то время как укроп содержит 43 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт имеет больше витамина B12 и фосфора, в то время как укроп имеет больше витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина B9, калия, меди и магния.
- Укроп обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +758.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13944.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Железо | 0.07mg | 6.59mg | 82% |
| Марганец | 0.009mg | 1.264mg | 55% |
| Витамин A | 1µg | 386µg | 43% |
| Витамин B9 | 7µg | 150µg | 36% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Калий | 141mg | 738mg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Медь | 0.017mg | 0.146mg | 14% |
| Белки | 10.19g | 3.46g | 13% |
| Кальций | 110mg | 208mg | 10% |
| Магний | 11mg | 55mg | 10% |
| Фосфор | 135mg | 66mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1.57mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.185mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Цинк | 0.52mg | 0.91mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.058mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.802g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.095g | 1% |
| Калорийность | 59kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.296mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.397mg | 1% |
| Натрий | 36mg | 61mg | 1% |
| Углеводы | 3.6g | 7.02g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +194.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1413.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +691.7% |
