Йогурт или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты йогурт и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем йогурт. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Йогурт богаче витамином B12, селеном и витамином B2, в то время как цимбопогон содержит больше марганца, железа, меди, калия, витамина B9, цинка и магния.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 227% больше, чем йогурт.
Yogurt, Greek, plain, nonfat и Lemon grass (citronella), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11571.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1464.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57944.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.009mg | 5.224mg | 227% |
| Железо | 0.07mg | 8.17mg | 101% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Медь | 0.017mg | 0.266mg | 28% |
| Витамин B9 | 7µg | 75µg | 17% |
| Калий | 141mg | 723mg | 17% |
| Белки | 10.19g | 1.82g | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.7µg | 16% |
| Цинк | 0.52mg | 2.23mg | 16% |
| Магний | 11mg | 60mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.135mg | 11% |
| Углеводы | 3.6g | 25.31g | 7% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1.101mg | 6% |
| Кальций | 110mg | 65mg | 5% |
| Фосфор | 135mg | 101mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Калорийность | 59kcal | 99kcal | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.17g | 1% |
| Натрий | 36mg | 6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.054g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1316.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.119g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.054g
