Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Poi

Сравнить продукты Кабачок и Poi

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Железо +151.4%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Медь +225.5%
Содержит больше Марганец +111.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +203%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6 +25.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Углеводы +712.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +218.4%
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Углеводы +712.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Poi Мнение
2.25g 26.83g Poi
Белки 1.21g 0.38g Кабачок
Жиры 0.18g 0.14g Кабачок
Углеводы 3.35g 27.23g Poi
Калорийность 16kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 0.39g Poi
Клетчатка 1.1g 0.4g Кабачок
Кальций 15mg 16mg Poi
Железо 0.35mg 0.88mg Poi
Магний 17mg 24mg Poi
Фосфор 38mg 39mg Poi
Калий 262mg 183mg Кабачок
Натрий 2mg 12mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.22mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.166mg Poi
Марганец 0.175mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 200IU 66IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 3µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 2.3mg Poi
Витамин C 17mg 4mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.142mg 0.04mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.155mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.218mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 29µg 21µg Кабачок
Витамин K 3µg 1µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.058g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.