Летний сквош или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и лайм
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем лайм. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина B6, витамина B2, марганца и витамина B9; однако, лайм богаче витамином C и клетчаткой.
- Летний сквош покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 13% выше, чем лайм.
- Лайм имеет в 22 раз меньше марганца, чем летний сквош. Летний сквош имеет 0.175 мг марганца, в то время как лайм имеет 0.008 мг.
- Лайм имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лайм составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 29.1mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.043mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.02mg | 9% |
| Марганец | 0.175mg | 0.008mg | 7% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g | 7% |
| Калий | 262mg | 102mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 8µg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 18mg | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.6mg | 3% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 33mg | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.065mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.11mg | 2% |
| Углеводы | 3.35g | 10.54g | 2% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин K | 3µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 1.21g | 0.7g | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.217mg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 30kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 1.69g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.022g | 0% |
| Холин | 6.7mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.019g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.055g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
