Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +272.3%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +126.3%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит больше Цинк +79.3%
Содержит больше Медь +523.5%
Содержит больше Селен +4550%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +272.3%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +126.3%
Содержит больше Калий +21.4%
Содержит больше Цинк +79.3%
Содержит больше Медь +523.5%
Содержит больше Селен +4550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +709.5%
Содержит больше Витамин B6 +109.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +865.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин C +709.5%
Содержит больше Витамин B6 +109.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B3 +640.7%
Содержит больше Витамин B5 +865.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +38.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.26
Одинаковое количество вещества Вода - 92.45
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +155.4%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +38.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.26
Одинаковое количество вещества Вода - 92.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +458.8%
Содержит больше Глюкоза +97.3%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +458.8%
Содержит больше Глюкоза +97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Съедобные грибы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Съедобные грибы Мнение
2.25g 2.26g Съедобные грибы
Белки 1.21g 3.09g Съедобные грибы
Жиры 0.18g 0.34g Съедобные грибы
Углеводы 3.35g 3.26g Кабачок
Калорийность 16kcal 22kcal Съедобные грибы
Фруктоза 0.95g 0.17g Кабачок
Сахар 2.2g 1.98g Съедобные грибы
Клетчатка 1.1g 1g Кабачок
Кальций 15mg 3mg Кабачок
Железо 0.35mg 0.5mg Съедобные грибы
Магний 17mg 9mg Кабачок
Фосфор 38mg 86mg Съедобные грибы
Калий 262mg 318mg Съедобные грибы
Натрий 2mg 5mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.52mg Съедобные грибы
Медь 0.051mg 0.318mg Съедобные грибы
Марганец 0.175mg 0.047mg Кабачок
Селен 0.2µg 9.3µg Съедобные грибы
Витамин A 200IU 0IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 0µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.01mg Кабачок
Витамин D 0IU 7IU Съедобные грибы
Витамин D 0µg 0.2µg Съедобные грибы
Витамин C 17mg 2.1mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.081mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.142mg 0.402mg Съедобные грибы
Витамин B3 0.487mg 3.607mg Съедобные грибы
Витамин B5 0.155mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.218mg 0.104mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 17µg Кабачок
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Витамин K 3µg 0µg Кабачок
Триптофан 0.011mg 0.035mg Съедобные грибы
Треонин 0.028mg 0.107mg Съедобные грибы
Изолейцин 0.042mg 0.076mg Съедобные грибы
Лейцин 0.069mg 0.12mg Съедобные грибы
Лизин 0.065mg 0.107mg Съедобные грибы
Метионин 0.017mg 0.031mg Съедобные грибы
Фенилаланин 0.041mg 0.085mg Съедобные грибы
Валин 0.053mg 0.232mg Съедобные грибы
Гистидин 0.025mg 0.057mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.044g 0.05g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.16g Съедобные грибы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
27%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.