Кайенский перец или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кайенский перец и каштан
- Каштан содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Каштан содержит 131 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, железа, витамина B2, витамина C, марганца, витамина B3, калия, фосфора и магния чем каштан.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем каштан
- Кайенский перец содержит в 12 раз больше витамина B3, чем каштан. Кайенский перец содержит 8.701 мг витамина B3, в то время как каштан содержит 0.731 мг.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +186.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +783.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +951.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.233mg | 171% |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Железо | 7.8mg | 1.73mg | 76% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.104mg | 63% |
| Витамин C | 76.4mg | 26.7mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.545g | 52% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.731mg | 50% |
| Марганец | 2mg | 0.854mg | 50% |
| Калий | 2014mg | 715mg | 38% |
| Фосфор | 293mg | 99mg | 28% |
| Жиры | 17.27g | 1.38g | 24% |
| Магний | 152mg | 54mg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.25mg | 20% |
| Белки | 12.01g | 2g | 20% |
| Витамин B9 | 106µg | 38µg | 17% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.148mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.26g | 14% |
| Медь | 0.373mg | 0.472mg | 11% |
| Кальций | 148mg | 46mg | 10% |
| Углеводы | 56.63g | 27.76g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 318kcal | 131kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.476g | 6% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Натрий | 30mg | 27mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +500.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1151.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +750.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
