Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +463%
Содержит больше КалийКалий +845.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1559.6%
Содержит больше МедьМедь +710.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1081%
Содержит больше ФосфорФосфор +1072%
Содержит больше МарганецМарганец +204%
Содержит больше СеленСелен +576.9%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 301% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +729%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1219.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +507.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +606.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1072.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1384.8%
Содержит больше ХолинХолин +122%
Содержит больше Витамин KВитамин K +444.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +297.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2731.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +944.8%
Содержит больше ДругоеДругое +354.1%
Содержит больше ВодаВода +1013.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4064.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Кудрявая капуста Мнение
Калорийность 318kcal 32kcal Кайенский перец
Белки 12.01g 3.02g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.61g Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 35.3mg Кайенский перец
29.43g 1.42g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 5.42g Кайенский перец
Магний 152mg 27mg Кайенский перец
Кальций 148mg 232mg Кудрявая капуста
Калий 2014mg 213mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 0.47mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 0.46g Кудрявая капуста
Клетчатка 27.2g 4g Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.046mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.21mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 25mg Кайенский перец
Натрий 30mg 17mg Кудрявая капуста
Витамин A 41610IU 5019IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 251µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 2.26mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.658mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 1.3µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.054mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.13mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.742mg Кайенский перец
Витамин B5 0.267mg Кудрявая капуста
Витамин B6 2.45mg 0.165mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 437.1µg Кудрявая капуста
Витамин B9 106µg 129µg Кудрявая капуста
Холин 51.5mg 23.2mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 0.055g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.03g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.201g Кайенский перец
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
137%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.