Кайенский перец или окорок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кайенский перец и окорок
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем окорок. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Окорок имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, марганца, железа, витамина K и витамина B2.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем окорок.
- Кайенский перец имеет меньше натрия.
- Кайенский перец имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +985.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +1750% |
Содержит больше КалийКалий | +601.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427% |
Содержит больше МедьМедь | +372.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +49.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3603.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +16.1% |
Содержит больше СеленСелен | +121.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +11832% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
Витамин E | 29.83mg | 0.25mg | 197% |
Витамин B6 | 2.45mg | 0.4mg | 158% |
Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
Марганец | 2mg | 0.054mg | 85% |
Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
Железо | 7.8mg | 1.48mg | 79% |
Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
Витамин B2 | 0.919mg | 0.202mg | 55% |
Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.54g | 52% |
Натрий | 30mg | 1203mg | 51% |
Калий | 2014mg | 287mg | 51% |
Витамин B1 | 0.328mg | 0.754mg | 36% |
Магний | 152mg | 14mg | 33% |
Медь | 0.373mg | 0.079mg | 33% |
Витамин B3 | 8.701mg | 4.023mg | 29% |
Витамин B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
Витамин B9 | 106µg | 3µg | 26% |
Селен | 8.8µg | 19.5µg | 19% |
Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
Углеводы | 56.63g | 1.5g | 18% |
Жиры | 17.27g | 5.53g | 18% |
Белки | 12.01g | 20.93g | 18% |
Кальций | 148mg | 8mg | 14% |
Фосфор | 293mg | 196mg | 14% |
Калорийность | 318kcal | 145kcal | 9% |
Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
Насыщенные жиры | 3.26g | 1.81g | 7% |
Холин | 51.5mg | 85.1mg | 6% |
Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
Цинк | 2.48mg | 2.88mg | 4% |
Витамин D | 0IU | 32IU | 4% |
Чистые углеводы | 29.43g | 1.5g | N/A |
Сахар | 10.34g | 0g | N/A |
Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.62g | 0% |
Триптофан | 0.251mg | 0% | |
Треонин | 0.931mg | 0% | |
Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
Лейцин | 1.661mg | 0% | |
Лизин | 1.775mg | 0% | |
Метионин | 0.553mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
Валин | 0.908mg | 0% | |
Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +212.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +3675.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +74.3% |
Содержит больше ВодаВода | +740.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1450% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.62g