Кайенский перец или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Помидор содержит 18 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия богаче чем помидор .
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 816% выше, чем помидор .
- Помидор имеет в 55 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как помидор имеет 0.54 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1380% |
| Содержит больше КалийКалий | +749.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1358.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1120.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1654.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +457.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4854.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5424.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +786.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4736.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1364.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2962.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +916.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +606.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +668.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 42µg | 227% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.54mg | 195% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.08mg | 182% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.2g | 104% |
| Железо | 7.8mg | 0.27mg | 94% |
| Марганец | 2mg | 0.114mg | 82% |
| Витамин C | 76.4mg | 13.7mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.019mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 7.9µg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.083g | 55% |
| Калий | 2014mg | 237mg | 52% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.594mg | 51% |
| Фосфор | 293mg | 24mg | 38% |
| Медь | 0.373mg | 0.059mg | 35% |
| Магний | 152mg | 11mg | 34% |
| Жиры | 17.27g | 0.2g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.037mg | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 15µg | 23% |
| Белки | 12.01g | 0.88g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.17mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 3.89g | 18% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.028g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 18kcal | 15% |
| Кальций | 148mg | 10mg | 14% |
| Холин | 51.5mg | 6.7mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.031g | 7% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Натрий | 30mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 2.63g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1084.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1074.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8771% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9984.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
