Кайенский перец или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и суп-бобы?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем суп-бобы. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Кайенский перец превосходит суп-бобы по содержанию витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, марганца, витамина B2, калия, витамина B3 и фосфора.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 800% больше, чем суп-бобы.
- Кайенский перец содержит в 49 раз больше витамина B6, чем суп-бобы. Кайенский перец содержит 2.45 мг витамина B6, в то время как суп-бобы содержат 0.05 мг.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем кайенский перец (32).
Spices, pepper, red or cayenne и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1050.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +486.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +396.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +589.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2469.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1431.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 81µg | 222% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.05mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 4.6g | 90% |
| Витамин C | 76.4mg | 1.8mg | 83% |
| Железо | 7.8mg | 1.33mg | 81% |
| Марганец | 2mg | 0.29mg | 74% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.06mg | 66% |
| Калий | 2014mg | 175mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.39g | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.7mg | 50% |
| Фосфор | 293mg | 59mg | 33% |
| Магний | 152mg | 19mg | 32% |
| Витамин B9 | 106µg | 12µg | 24% |
| Медь | 0.373mg | 0.16mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.06mg | 22% |
| Жиры | 17.27g | 3.5g | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.44mg | 19% |
| Натрий | 30mg | 400mg | 16% |
| Углеводы | 56.63g | 11.16g | 15% |
| Белки | 12.01g | 5.19g | 14% |
| Кальций | 148mg | 32mg | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 95kcal | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.37g | 9% |
| Селен | 8.8µg | 6.9µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 1.58g | 3% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 6.56g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +876.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2046.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
