Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +169.1%
Содержит больше Железо +135.6%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +119.2%
Содержит больше Марганец +303.2%
Содержит больше Магний +72.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +315.3%
Содержит больше Медь +85%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +169.1%
Содержит больше Железо +135.6%
Содержит больше Фосфор +218.5%
Содержит больше Калий +119.2%
Содержит больше Марганец +303.2%
Содержит больше Магний +72.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +315.3%
Содержит больше Медь +85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +67012.9%
Содержит больше Витамин C +25366.7%
Содержит больше Витамин B1 +864.7%
Содержит больше Витамин B2 +1667.3%
Содержит больше Витамин B3 +2942.3%
Содержит больше Витамин B6 +6521.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +67012.9%
Содержит больше Витамин C +25366.7%
Содержит больше Витамин B1 +864.7%
Содержит больше Витамин B2 +1667.3%
Содержит больше Витамин B3 +2942.3%
Содержит больше Витамин B6 +6521.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1077.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +78.9%
Содержит больше Другое +58.9%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 53.75
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +78.9%
Содержит больше Другое +58.9%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 53.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 8.844
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 8.844

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Тыквенное семечко Мнение
29.43g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 12.01g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 17.27g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 56.63g 53.75g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 446kcal Тыквенное семечко
Сахар 10.34g Тыквенное семечко
Клетчатка 27.2g 18.4g Кайенский перец
Кальций 148mg 55mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 3.31mg Кайенский перец
Магний 152mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 293mg 92mg Кайенский перец
Калий 2014mg 919mg Кайенский перец
Натрий 30mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 2.48mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.373mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 2mg 0.496mg Кайенский перец
Селен 8.8µg Кайенский перец
Витамин A 41610IU 62IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 3µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 0.3mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.034mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.052mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.286mg Кайенский перец
Витамин B5 0.056mg Тыквенное семечко
Витамин B6 2.45mg 0.037mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 9µg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg Кайенский перец
Триптофан 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.26g 3.67g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.37g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.