Кайенский перец или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, железа, клетчатки, марганца, витамина B2, витамина K, витамина C и витамина B3 богаче чем хлебное дерево.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 298 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как хлебное дерево имеет 0.1 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +508% |
| Содержит больше КальцийКальций | +770.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +311% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1344.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +344% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29730% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +866.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15960% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.1mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.1mg | 181% |
| Железо | 7.8mg | 0.54mg | 91% |
| Клетчатка | 27.2g | 4.9g | 89% |
| Марганец | 2mg | 0.06mg | 84% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.5µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.066g | 55% |
| Витамин C | 76.4mg | 29mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.9mg | 49% |
| Калий | 2014mg | 490mg | 45% |
| Фосфор | 293mg | 30mg | 38% |
| Медь | 0.373mg | 0.084mg | 32% |
| Магний | 152mg | 25mg | 30% |
| Жиры | 17.27g | 0.23g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 14µg | 23% |
| Белки | 12.01g | 1.07g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.12mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.11mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.048g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Кальций | 148mg | 17mg | 13% |
| Калорийность | 318kcal | 103kcal | 11% |
| Углеводы | 56.63g | 27.12g | 10% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Холин | 51.5mg | 9.8mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.034g | 7% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 11g | N/A |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1022.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7408.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +549.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +777.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7988.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12581.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
