Какао-бобы или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-бобы и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка, но ананасовый сок содержит больше витамина C.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 393% выше, чем ананасовый сок.
- Какао-бобы содержит в 970 раз больше насыщенных жиров, чем ананасовый сок, В то время как какао-бобы содержит 7.76 г насыщенных жиров, ананасовый сок содержит только 0.008 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1830% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4906.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5690.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +641.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2090.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1106% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.069mg | 393% |
| Железо | 15.52mg | 0.31mg | 190% |
| Марганец | 3.737mg | 0.504mg | 141% |
| Клетчатка | 29.8g | 0.2g | 118% |
| Магний | 476mg | 12mg | 110% |
| Фосфор | 728mg | 8mg | 103% |
| Калий | 2509mg | 130mg | 70% |
| Цинк | 6.37mg | 0.11mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.008g | 35% |
| Белки | 18.1g | 0.36g | 35% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.021mg | 34% |
| Селен | 13.2µg | 0.1µg | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 0.12g | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 12.87g | 15% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.199mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.014g | 11% |
| Кальций | 111mg | 13mg | 10% |
| Калорийность | 220kcal | 53kcal | 8% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B9 | 32µg | 18µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.058mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.042g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 11.4mg | 3.3mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 9.98g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4927.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2685.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3098.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
