Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Брецель

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +1541.4%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше КалийКалий +1025.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.9%
Содержит больше МедьМедь +2212.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +268.2%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +158.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Брецель DV% diff.
Медь 3.607mg 0.156mg 383%
Железо 15.52mg 4.58mg 137%
Марганец 3.737mg 1.015mg 118%
Клетчатка 29.8g 3.4g 106%
Магний 476mg 29mg 106%
Фосфор 728mg 128mg 86%
Калий 2509mg 223mg 67%
Натрий 19mg 1240mg 53%
Цинк 6.37mg 1.04mg 48%
Витамин B9 32µg 166µg 34%
Насыщенные жиры 7.76g 0.391g 33%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.11mg 0.424mg 26%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин B3 2.4mg 5.27mg 18%
Селен 13.2µg 4.4µg 16%
Белки 18.1g 10.04g 16%
Жиры 13.1g 2.93g 16%
Витамин B2 0.46mg 0.332mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.727g 9%
Кальций 111mg 27mg 8%
Калорийность 220kcal 384kcal 8%
Углеводы 58.3g 80.39g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.291g 6%
Холин 11.4mg 29.5mg 3%
Витамин B6 0.118mg 0.074mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.47mg 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.322mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 76.99g N/A
Сахар 1.76g 2.21g N/A
Витамин K 2.4µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.271mg 0.097mg 0%
Треонин 0.716mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.757mg 0%
Лизин 0.907mg 0.257mg 0%
Метионин 0.187mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.52mg 0%
Валин 1.086mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +80.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.1%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.9%
Содержит больше ВодаВода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +503.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.