Какао-бобы или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-бобы и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Какао-бобы имеет больше меди, железа, фосфора, клетчатки, магния, калия и цинка, в то время как иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A и витамина B6.
- Какао-бобы обеспечивает на 365% больше дневной нормы меди
- Иван-чай узколистный содержит в 7 раз меньше фосфора, чем какао-бобы. Какао-бобы содержит 728 мг фосфора, в то время как иван-чай узколистный содержит 108 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1027.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +574.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.32mg | 365% |
| Железо | 15.52mg | 2.4mg | 164% |
| Марганец | 3.737mg | 6.704mg | 129% |
| Фосфор | 728mg | 108mg | 89% |
| Клетчатка | 29.8g | 10.6g | 77% |
| Магний | 476mg | 156mg | 76% |
| Калий | 2509mg | 494mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.632mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Цинк | 6.37mg | 2.66mg | 34% |
| Кальций | 111mg | 429mg | 32% |
| Белки | 18.1g | 4.71g | 27% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.137mg | 25% |
| Селен | 13.2µg | 0.9µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.356mg | 22% |
| Витамин B9 | 32µg | 112µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 13.1g | 2.75g | 16% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 4.674mg | 14% |
| Углеводы | 58.3g | 19.22g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Калорийность | 220kcal | 103kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Натрий | 19mg | 34mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.5g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2521.5% |
