Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МагнийМагний +128.8%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше МедьМедь +177.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше СеленСелен +112.9%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.4%
Содержит больше МарганецМарганец +429.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +458.3%
Содержит больше ХолинХолин +331.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Куркума длинная DV% diff.
Марганец 3.737mg 19.8mg 698%
Железо 15.52mg 55mg 494%
Медь 3.607mg 1.3mg 256%
Магний 476mg 208mg 64%
Фосфор 728mg 299mg 61%
Витамин E 0.1mg 4.43mg 29%
Клетчатка 29.8g 22.7g 28%
Насыщенные жиры 7.76g 1.838g 27%
Витамин B2 0.46mg 0.15mg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Белки 18.1g 9.68g 17%
Цинк 6.37mg 4.5mg 17%
Жиры 13.1g 3.25g 15%
Селен 13.2µg 6.2µg 13%
Калий 2509mg 2080mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.449g 10%
Витамин K 2.4µg 13.4µg 9%
Холин 11.4mg 49.2mg 7%
Витамин B3 2.4mg 1.35mg 7%
Кальций 111mg 168mg 6%
Витамин B5 0.254mg 0.542mg 6%
Калорийность 220kcal 312kcal 5%
Витамин B1 0.11mg 0.058mg 4%
Витамин B9 32µg 20µg 3%
Углеводы 58.3g 67.14g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.756g 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B6 0.118mg 0.107mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 44.44g N/A
Сахар 1.76g 3.21g N/A
Натрий 19mg 27mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.271mg 0.17mg 0%
Треонин 0.716mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.81mg 0%
Лизин 0.907mg 0.38mg 0%
Метионин 0.187mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.53mg 0%
Валин 1.086mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +303.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +375.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.