Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15766.7%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше КалийКалий +13838.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25766.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +14460%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1143.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10334.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1211.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3775%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Маргарин DV% diff.
Медь 3.607mg 0mg 401%
Железо 15.52mg 0.06mg 193%
Марганец 3.737mg 162%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 24.302g 159%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 3mg 113%
Жиры 13.1g 80.71g 104%
Фосфор 728mg 5mg 103%
Витамин A 0µg 819µg 91%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 38.877g 86%
Витамин K 2.4µg 93µg 76%
Калий 2509mg 18mg 73%
Витамин E 0.1mg 9mg 59%
Цинк 6.37mg 0mg 58%
Белки 18.1g 0.16g 36%
Насыщенные жиры 7.76g 15.189g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.037mg 33%
Калорийность 220kcal 717kcal 25%
Селен 13.2µg 0µg 24%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 0.7g 19%
Витамин B3 2.4mg 0.023mg 15%
Кальций 111mg 3mg 11%
Витамин B1 0.11mg 0.01mg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.009mg 8%
Витамин B9 32µg 1µg 8%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Натрий 19mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 28.5g 0.7g N/A
Сахар 1.76g 0g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Холин 11.4mg 12.4mg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +11212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8228.6%
Содержит больше ДругоеДругое +308.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.1%
Содержит больше ВодаВода +511.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +785.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5686.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.