Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Маффин

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +4660%
Содержит больше КальцийКальций +152.3%
Содержит больше КалийКалий +1973.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1093.8%
Содержит больше МедьМедь +5911.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1621.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +732.3%
Содержит больше СеленСелен +61%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1530%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +711.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +303.1%
Содержит больше ДругоеДругое +427%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше ВодаВода +824.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1829.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.822g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Маффин
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Маффин DV% diff.
Медь 3.607mg 0.06mg 394%
Железо 15.52mg 1.3mg 178%
Марганец 3.737mg 0.449mg 143%
Клетчатка 29.8g 1.1g 115%
Магний 476mg 10mg 111%
Фосфор 728mg 146mg 83%
Калий 2509mg 121mg 70%
Цинк 6.37mg 0.37mg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 8.103g 51%
Витамин K 2.4µg 39.2µg 31%
Белки 18.1g 4.49g 27%
Витамин B2 0.46mg 0.163mg 23%
Насыщенные жиры 7.76g 2.844g 22%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Холин 11.4mg 92.5mg 15%
Натрий 19mg 336mg 14%
Витамин E 0.1mg 1.63mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Селен 13.2µg 8.2µg 9%
Калорийность 220kcal 375kcal 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Кальций 111mg 44mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.04mg 6%
Витамин B3 2.4mg 1.418mg 6%
Жиры 13.1g 16.07g 5%
Витамин B1 0.11mg 0.168mg 5%
Витамин B9 32µg 48µg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.47mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Углеводы 58.3g 53g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 4.822g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 51.9g N/A
Сахар 1.76g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.271mg 0.066mg 0%
Треонин 0.716mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.421mg 0%
Лизин 0.907mg 0.199mg 0%
Метионин 0.187mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.277mg 0%
Валин 1.086mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.916g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 317mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.