Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +5188.9%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +1148.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5442.9%
Содержит больше МедьМедь +4094.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3647.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2700%
Содержит больше МарганецМарганец +6820.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1603.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Содержит больше ХолинХолин +83.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +670%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Нектарин DV% diff.
Медь 3.607mg 0.086mg 391%
Железо 15.52mg 0.28mg 191%
Марганец 3.737mg 0.054mg 160%
Клетчатка 29.8g 1.7g 112%
Магний 476mg 9mg 111%
Фосфор 728mg 26mg 100%
Калий 2509mg 201mg 68%
Цинк 6.37mg 0.17mg 56%
Насыщенные жиры 7.76g 0.025g 35%
Белки 18.1g 1.06g 34%
Витамин B2 0.46mg 0.027mg 33%
Селен 13.2µg 0µg 24%
Жиры 13.1g 0.32g 20%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 10.55g 16%
Кальций 111mg 6mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.088g 11%
Калорийность 220kcal 44kcal 9%
Витамин B3 2.4mg 1.125mg 8%
Витамин B9 32µg 5µg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.025mg 7%
Витамин B1 0.11mg 0.034mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин E 0.1mg 0.77mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.113g 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.185mg 1%
Натрий 19mg 0mg 1%
Холин 11.4mg 6.2mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 8.85g N/A
Сахар 1.76g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин K 2.4µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.005mg 0%
Треонин 0.716mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.009mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.014mg 0%
Лизин 0.907mg 0.016mg 0%
Метионин 0.187mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.021mg 0%
Валин 1.086mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1607.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3993.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1525%
Содержит больше ВодаВода +3144.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4888.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.