Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Огурец

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +3561.5%
Содержит больше КальцийКальций +593.8%
Содержит больше КалийКалий +1606.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5442.9%
Содержит больше МедьМедь +8697.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3085%
Содержит больше ФосфорФосфор +2933.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4630.4%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1293.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2349%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Содержит больше ХолинХолин +90%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +583.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.259mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Огурец DV% diff.
Медь 3.607mg 0.041mg 396%
Железо 15.52mg 0.28mg 191%
Марганец 3.737mg 0.079mg 159%
Клетчатка 29.8g 0.5g 117%
Магний 476mg 13mg 110%
Фосфор 728mg 24mg 101%
Калий 2509mg 147mg 69%
Цинк 6.37mg 0.2mg 56%
Белки 18.1g 0.65g 35%
Насыщенные жиры 7.76g 0.037g 35%
Витамин B2 0.46mg 0.033mg 33%
Селен 13.2µg 0.3µg 23%
Жиры 13.1g 0.11g 20%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Углеводы 58.3g 3.63g 18%
Витамин B3 2.4mg 0.098mg 14%
Витамин K 2.4µg 16.4µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 0.005g 11%
Калорийность 220kcal 15kcal 10%
Кальций 111mg 16mg 10%
Витамин B1 0.11mg 0.027mg 7%
Витамин B6 0.118mg 0.04mg 6%
Витамин B9 32µg 7µg 6%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.032g 3%
Холин 11.4mg 6mg 1%
Натрий 19mg 2mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Чистые углеводы 28.5g 3.13g N/A
Сахар 1.76g 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.1mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.254mg 0.259mg 0%
Триптофан 0.271mg 0.005mg 0%
Треонин 0.716mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.029mg 0%
Лизин 0.907mg 0.029mg 0%
Метионин 0.187mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.019mg 0%
Валин 1.086mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2684.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11809.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1506.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1952.6%
Содержит больше ВодаВода +3427%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1212.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.