Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +282.8%
Содержит больше КалийКалий +2160.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +599.1%
Содержит больше МедьМедь +1703.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1576.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2098.2%
Содержит больше СеленСелен +57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше ХолинХолин +75.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +196.7%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Содержит больше ВодаВода +70.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Печенье песочно-сливочное
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Медь 3.607mg 0.2mg 379%
Железо 15.52mg 2.22mg 166%
Марганец 3.737mg 0.17mg 155%
Клетчатка 29.8g 0.8g 116%
Магний 476mg 12mg 110%
Фосфор 728mg 102mg 89%
Калий 2509mg 111mg 71%
Цинк 6.37mg 0.38mg 54%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Белки 18.1g 6.1g 24%
Витамин B1 0.11mg 0.37mg 22%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Насыщенные жиры 7.76g 11.051g 15%
Калорийность 220kcal 467kcal 12%
Витамин B9 32µg 76µg 11%
Натрий 19mg 282mg 11%
Витамин B2 0.46mg 0.335mg 10%
Селен 13.2µg 8.4µg 9%
Жиры 13.1g 18.8g 9%
Кальций 111mg 29mg 8%
Витамин B6 0.118mg 0.036mg 6%
Витамин B3 2.4mg 3.19mg 5%
Витамин B5 0.254mg 0.488mg 5%
Углеводы 58.3g 68.9g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.982g 4%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 5.522g 3%
Витамин E 0.1mg 0.58mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Холин 11.4mg 6.5mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 28.5g 68.1g N/A
Сахар 1.76g 20.24g N/A
Триптофан 0.271mg 0.084mg 0%
Треонин 0.716mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.097mg 0.471mg 0%
Лизин 0.907mg 0.308mg 0%
Метионин 0.187mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.299mg 0%
Валин 1.086mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Печенье песочно-сливочное
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
35%
Печенье песочно-сливочное
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
34%
Печенье песочно-сливочное

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.291g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.