Какао-бобы или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами какао-бобы и плюшка
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем плюшка. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Какао-бобы по количеству меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2 богаче чем плюшка.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 394% выше, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 34 раз меньше магния, чем какао-бобы. Какао-бобы имеет 476 мг магния, в то время как плюшка имеет 14 мг.
- Какао-бобы содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2359.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1032.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5717.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1179.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.062mg | 394% |
| Железо | 15.52mg | 1.37mg | 177% |
| Марганец | 3.737mg | 0.292mg | 150% |
| Клетчатка | 29.8g | 1.2g | 114% |
| Магний | 476mg | 14mg | 110% |
| Фосфор | 728mg | 131mg | 85% |
| Калий | 2509mg | 102mg | 71% |
| Цинк | 6.37mg | 0.53mg | 53% |
| Белки | 18.1g | 4.45g | 27% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.138mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3.676g | 22% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 12.649g | 22% |
| Жиры | 13.1g | 26.61g | 21% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Натрий | 19mg | 305mg | 12% |
| Калорийность | 220kcal | 452kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 8.723g | 11% |
| Витамин K | 2.4µg | 15.2µg | 11% |
| Витамин B9 | 32µg | 72µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.211mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.1mg | 1.15mg | 7% |
| Кальций | 111mg | 183mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.038mg | 6% |
| Углеводы | 58.3g | 48.6g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.337mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 25.7g | N/A |
| Селен | 13.2µg | 13µg | 0% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 2.404mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Холин | 11.4mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +603% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.2% |
