Какао-бобы или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами какао-бобы и сливочный сыр
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем какао-бобы. В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Сливочный сыр имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка чем какао-бобы.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 399% больше, чем сливочный сыр.
- Какао-бобы имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1800.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14009.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +19938.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1174% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33872.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2537.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +760% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.018mg | 399% |
| Железо | 15.52mg | 0.11mg | 193% |
| Марганец | 3.737mg | 0.011mg | 162% |
| Клетчатка | 29.8g | 0g | 119% |
| Магний | 476mg | 9mg | 111% |
| Фосфор | 728mg | 107mg | 89% |
| Калий | 2509mg | 132mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 20.213g | 57% |
| Цинк | 6.37mg | 0.5mg | 53% |
| Витамин A | 0µg | 308µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Жиры | 13.1g | 34.44g | 33% |
| Белки | 18.1g | 6.15g | 24% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.23mg | 18% |
| Углеводы | 58.3g | 5.52g | 18% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.091mg | 14% |
| Натрий | 19mg | 314mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 8.907g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 13.2µg | 8.6µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.023mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 1.483g | 7% |
| Калорийность | 220kcal | 350kcal | 7% |
| Витамин B9 | 32µg | 9µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.517mg | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.86mg | 5% |
| Холин | 11.4mg | 27.2mg | 3% |
| Кальций | 111mg | 97mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.701mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.097mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.907mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 1.086mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.312mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +956.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +514.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1848.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.1% |
