Какао-бобы или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами какао-бобы и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше меди, железа, магния, клетчатки, фосфора, калия, цинка, витамина B2 и селена чем какао-бобы.
- Какао-бобы обеспечивает на 391% больше дневной нормы меди
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 152 раз меньше насыщенных жиров, чем какао-бобы. Какао-бобы содержит 7.76 г насыщенных жиров, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 0.051 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +802.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2486.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4094.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2596.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.607mg | 0.086mg | 391% |
| Железо | 15.52mg | 0.6mg | 187% |
| Марганец | 3.737mg | 162% | |
| Магний | 476mg | 21mg | 108% |
| Клетчатка | 29.8g | 3.3g | 106% |
| Фосфор | 728mg | 27mg | 100% |
| Калий | 2509mg | 278mg | 66% |
| Цинк | 6.37mg | 0.1mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 0.051g | 35% |
| Белки | 18.1g | 1g | 34% |
| Витамин B2 | 0.46mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Селен | 13.2µg | 0.6µg | 23% |
| Кофеин | 78mg | 0mg | 20% |
| Жиры | 13.1g | 0.3g | 20% |
| Углеводы | 58.3g | 16.84g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 0.09g | 11% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.4mg | 0.9mg | 9% |
| Калорийность | 220kcal | 66kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 14µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 0.069g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.5g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.76g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 19mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.253mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1710% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1014.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2905.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4777.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
