Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КалийКалий +3820.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6647.8%
Содержит больше МедьМедь +14328%
Содержит больше ЦинкЦинк +82%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26592.9%
Содержит больше КальцийКальций +395.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Сыр Фонтина DV% diff.
Медь 3.607mg 0.025mg 398%
Железо 15.52mg 0.23mg 191%
Марганец 3.737mg 0.014mg 162%
Клетчатка 29.8g 0g 119%
Магний 476mg 14mg 110%
Калий 2509mg 64mg 72%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Фосфор 728mg 346mg 55%
Насыщенные жиры 7.76g 19.196g 52%
Кальций 111mg 550mg 44%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 19mg 800mg 34%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Жиры 13.1g 31.14g 28%
Цинк 6.37mg 3.5mg 26%
Кофеин 78mg 0mg 20%
Витамин B2 0.46mg 0.204mg 20%
Углеводы 58.3g 1.55g 19%
Белки 18.1g 25.6g 15%
Витамин B3 2.4mg 0.15mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 8.687g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 1.654g 8%
Калорийность 220kcal 389kcal 8%
Витамин B1 0.11mg 0.021mg 7%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин B5 0.254mg 0.429mg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.083mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Селен 13.2µg 14.5µg 2%
Холин 11.4mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 28.5g 1.55g N/A
Сахар 1.76g 1.55g N/A
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.361mg 0%
Треонин 0.716mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.701mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.097mg 2.664mg 0%
Лизин 0.907mg 2.328mg 0%
Метионин 0.187mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 1.497mg 0%
Валин 1.086mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3661.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.8%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.7%
Содержит больше ВодаВода +1304.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.